​ Paznokcie hybrydowe to nie krzyk mody ostatnich kilku lat, ale również duża wygoda na co dzień. Panie, które przykładają dużą wagę do wyglądu swoich paznokci, mogą cieszyć się ich estetycznym i trwałym wyglądem przez dłuższy czas niż ma to miejsce w przypadku klasycznego pedicure. Warto również wiedzieć, że wykonywanie paznokci hybrydowych może być również przyjemnym sposobem na dodatkowy zarobek. Sprawdźmy, od czego zacząć przygodę z profesjonalnym...

​ Jedni lubią osiągać założone cele powoli, spokojnie, systematycznie i bez pośpiechu. Inni wolą drogę na skróty. Tak jest również z treningami. Można wybrać drogę kardio, a więc trenować dłużej, ale z mniejszymi obciążeniami, stawiając na regularność i nie zrażając się tym, że efekty każą na siebie czekać. Można też postawić na treningi obwodowe: bardzo intensywne, ale trwające krócej i z reguły szybciej dające widoczne rezultaty. Na czym polega...

Suche szampony to kosmetyki, które sprawią, że przespany budzik nie będzie już żadnym problemem – przy ich pomocy, w kryzysowej sytuacji, błyskawicznie odświeżysz fryzurę bez kropli wody! Jeżeli więc brakuje czasu, możliwości czy – najzwyczajniej w świecie – ochoty na przydługi pobyt w łazience, sięgnij po suchy szampon i w kilka chwil ożyw swoje włosy. Które tego typu kosmetyki warto przetestować? Jaki jest najlepszy suchy szampon? Oto nasz...

Podstawowym gwarantem dobrego zdrowia jest odpowiednio dopasowana do naszych potrzeb, racjonalna dieta. Nie bez przyczyny mówi się, że jesteś tym co jesz; to, co spożywamy ma kluczowy wpływ na ogólny stan naszego organizmu, zarówno w perspektywie krótszej, jak i całego naszego życia. Dlatego nie warto inwestować w śmieciowe jedzenie, lepiej za to spożywać produkty pełnowartościowe, które są nie tylko smaczne, ale też odżywiają prawidłowo nasz organizm. Sprawi to, że...

W ostatnim czasie zachorowania na nowotwory zdarzają się coraz częściej. Niestety, nie zawsze są one wynikiem nieprawidłowego dbania o swoje zdrowie. Dlatego warto zastanowić się nad tym, w jaki sposób temu przeciwdziałać, bądź też jak można wzmocnić sam organizm. W sytuacji, gdy już ktoś zachorował na nowotwór, niezwykle duże znaczenie ma codzienne działanie, by jednak mimo wszystko wzmacniać cały organizm. Przykładem mogą być różnego rodzaju soki, posiłki...

Moda w branży odzieżowej zmienia się dość szybko i nie inaczej jest w przypadku nowoczesnych sukien ślubnych. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, które kreacje są modne w obecnym sezonie i na jakie nowoczesne suknie warto postawić, aby zrobić olbrzymie wrażenie nie tylko na Panu Młodym, ale również na wszystkich zaproszonych gościach. Jakie suknie ślubne wybrać? W Polsce od kilku sezonów króluje przede wszystkim styl boho. Sielskie suknie ślubne powoli...

​ Lato to moment, gdy zdejmujemy grube, duże ubrania i pokazujemy ciało. Często jest to również moment, gdy po raz kolejny uświadamiamy sobie swoje liczne niedoskonałości. Wtedy zakładamy, duże, niekształtne sukienki i czekamy na jesień. Tylko po co? Medycyna estetyczna jest na takim poziomie, że może pomóc nam poradzić sobie z niedoskonałościami i przywrócić utraconą pewność siebie. Jak medycyna estetyczna może nam pomóc? Kilogramy, których nie chcemy...

Jedno z najczęściej stawianych pytań to takie, dlaczego mimo diety nie będzie się chudnąć. Zmieniając nawyki żywieniowe mamy duże oczekiwania co do tego jak szybko będziemy tracić na wadzę. Jednak nie na tym to powinno polegać. Warto podać kilka przyczyn, dla których ta utrata kilogramów jednak nie będzie zadowalająca. ZA DUŻA PODAŻ KALORII Łatwo przesadzić z ilością kalorii w ciągu dnia. Warto więc pamiętać o tym, by bilansować dietę zwracając uwagę na...

Witaminy z grupy B to związki, które powinny być dostarczone z codzienną dietą. Poza możliwością syntetyzowania niewielkich ilości wybranych witamin z grupy B, nasz organizm nie ma możliwości pozyskania tych witamin z innych źródeł niż dieta. A w diecie nie brakuje źródeł witamin B – pomimo to niedobory witamin z grupy B nie należą do rzadkości. Nie brakuje zatem wskazań do suplementowania witamin B, które dostępne są pod postacią preparatu B complex. Czy...

​ Przepuklina brzuszna to stan, gdy narządy lub ich część, znajdujące się w obrębie jamy brzusznej, przemieszczają się. Przyczyną powstawania przepuklin jest wzrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego na skutek intensywnej aktywności fizycznej, a nawet silnego kaszlu. Zdarza się, że przepuklina brzuszna tworzy się w bliźnie pooperacyjnej, co może być rezultatem infekcji czy słabego zszycia szwu przez lekarza. Niezależnie od przyczyny wymaga leczenia i rehabilitacji...

​ Soczewki kontaktowe na krótkowzroczność to soczewki sferyczne o mocach ujemnych. Są one wyrobem medycznym, dlatego powinny być zawsze dobierane w renomowanym salonie okulistycznym. Tylko na podstawie dokładnego badania wzroku specjalista jest w stanie określić stopień natężenia wady, dobrać odpowiednią moc soczewek, a także wykluczyć ewentualne przeciwwskazania do ich noszenia. Jakie soczewki na krótkowzroczność? Krótkowzroczność, nazywana również miopią, to...

​ Ilość siłowni powstałych w ostatnich kilku latach w Polsce przekracza najśmielsze wyobrażenia. Siłownie we Wrocławiu, Krakowie czy Warszawie możemy znaleźć niemal na każdym rogu. Polacy zaczęli dbać o siebie i co rusz możemy spotkać się z jakimś miejscem, gdzie będziemy dbać o swoje ciało. Jednak dla nowicjuszy wejście do klubu fitness może być stresujące. Wszak nie wiemy z czym się tam spotkamy, obawiamy się, że nie będziemy potrafili obsługiwać urządzeń...

​ Tworząc łazienkę, w pierwszej kolejności, tuż po wykonaniu wszelkich możliwych instalacji, podstawą są płytki do łazienki, a więc to wszystko, czym wypełni się podłoga, jak również i ściany. Płytki stanowią element podstawowy całej aranżacji i tak naprawdę to one wpływają w znaczący sposób na to, jak taka łazienka będzie po prostu wyglądać i jak będzie odbierana. Im większą przejrzymy ofertę, tym większa możliwość, że trafimy na takie...

Maksymalnie dwanaście punktów karnych – brytyjskie przepisy drogowe są znacznie bardziej dotkliwe niż polskie. Na co polski kierowca powinien zwrócić uwagę, aby nie mieć kłopotów na Wyspach? W Wielkiej Brytanii kierowca skazany za popełnienie wykroczenia lub przestępstwa drogowego może otrzymać punkty karne lub zakaz prowadzenia pojazdów na terenie całego kraju. Punkty przyznawane są na okres od czterech do nawet jedenastu lat – w zależności od tego, w jaki...

Któż z nas nie marzy o hollywoodzkim uśmiechu. Niestety rodzimy się z zębami takimi a nie innymi. Czasami mamy szczęście i natura obdarzy nas pięknym sznurem białych perełek. Uśmiechem olśniewamy wszystkich niczym modelki z reklam. Częściej jednak nasz zgryz przysparza nam więcej zmartwień niż radości. Szkliwo żółtawe, nierówny zgryz, szpary między jedynkami. O ile z szpar można być dumnym (takie same ma Mick Jagger a jego córka z diastemą została wziętą...

​ Urodziny, imieniny, dzień ojca lub gwiazdka to tylko garść przykładowych okazji, gdy w prezencie dla bliskich można podarować właśnie kosmetyki. Sięganie po perfumy, kremy czy zestawy kosmetyczne to doskonałe rozwiązanie nie tylko wówczas, gdy brakuje pomysłu na coś innego, ale przede wszystkim wtedy, gdy chcemy sprawić przyjemność i niespodziankę obdarowywanej osobie. Kosmetyki na prezent dla kobiety To właśnie kobiety dostają mnóstwo kosmetyków w roli...

​ Wieczorowy makijaż będzie się nakładać na specjalne okazje, najczęściej to imprezy w klubie nocnym, studniówka, sylwester, bal karnawałowy czy wesele. Warto wiedzieć o czym trzeba pamiętać nim będzie się wykonywać taki właśnie makijaż wieczorowy. Makijaż wieczorowy to tak naprawdę wisienka na torcie w trakcie przygotowania takiej wyjątkowej stylizacji. Najczęściej będzie on połyskujący, podkreśla nasze oczy i tak naprawdę inaczej niż makijaż na co...

Marihuana przez wiele osób traktowana jest jako narkotyk, inni jednak uważają, że jest to doskonałe lekarstwo bardzo pomocne przy różnego rodzaju, bardzo poważnych schorzeniach i chorobach. O jej właściwości lecznicze spierają się naukowcy na całym świecie, pomimo iż wiele badań potwierdza, iż potrafi ona ulżyć w bólu podczas chemioterapii lub może być stosowana przy pobudzaniu apetytu u chorych na AIDS. Medyczna marihuana dostępna jest pod wieloma postaciami, jednak...

Biżuteria ślubna to niezwykle istotny element wizerunku panny młodej. W zależności od indywidualnych preferencji, można zdecydować się na biżuterię mocniejszą lub delikatną, ledwie widoczną. Jak wybrać biżuterię ślubną? Dawniej uważano, że biżuteria ślubna może przynosić nieszczęście i wpływać niekorzystnie na dalsze losy związku małżeńskiego. Na szczęście współcześnie odeszliśmy już od tego rodzaju przesądów i możemy dopełniać nasze ślubne...

Pracujesz każdego dnia przez wiele godzin przy komputerze, a po powrocie do domu siadasz przed ekranem telewizora? Zapewne więc uczucie zmęczonych, zaczerwienionych i obolałych oczu nie jest Ci obce. Zastanawiasz się wobec tego, jak sobie pomóc, i czy soczewki okularowe będą dobrym rozwiązaniem? Przeczytaj zatem koniecznie poniższy artykuł. Zerówki nie wpływają na wzrok Noszenie okularów zerówek w jakimkolwiek stopniu nie jest w stanie zaszkodzić naszemu wzrokowi...

Jak stworzyć sok pełen substancji odżywczych? Poznaj sposób na napoje pełne zdrowotności! Soki są najlepszą i najszybszą dawką zdrowia, zwłaszcza dla osób bardzo zabieganych. Ich przygotowanie zajmuje niewiele czasu, a cenne składniki są szybko wchłaniane przez nasz organizm. Świeżo wyciskane soki są idealnym rozwiązaniem, jeśli chcemy szybko dostarczyć sobie ważnych i niezbędnych składników. Co ciekawe, soki te są szybciej przez nas przyswajane niż całe warzywa...

​ Alkoholizm to niezwykle ciężka do wyleczenia, a przy tym niestety bardzo powszechna choroba – uzależnienie od alkoholu, objawia się nieustającą chęcią picia i coraz większymi dawkami spożywanych trunków. Wielu chorych nawet nie zdaje sobie sprawy, że mają problem – podobnie jak wiele rodzin nie chce się przyznać przed sobą, bliskimi czy przyjaciółmi, że w ich rodzinie taki problem występuje. Co więcej, statystyki stawiają Polaków w czołówce...

Koniec z lekarzami reklamującymi suplementy diety – zapowiedziała Krajowa Rada Suplementów i Odżywek POLFARMED – Polska Izba Przemysłu Farmaceutycznego i Wyrobów Medycznych, PASMI – Polski Związek Producentów Leków Bez Recepty, oraz SUPLEMENTY POLSKA – Związek Producentów i Dystrybutorów wypracowały wspólnie Kodeks Dobrych Praktyk Reklamy Suplementów Diety. Branża opracowała samoregulację, by uporządkować i wprowadzić wysokie standardy dotyczące...

Nastała zima, pora roku, w której wzmaga się liczba przeziębień oraz chorób. Zmiany temperatur, które wpływają negatywnie na odporność, sprzyjają wszelkiego rodzaju infekcjom. Tymczasem już trzeba zacząć przygotowywać organizm na zimę, która w tym roku może zaskoczyć mrozem i chłodem. Warunki klimatyczne i biometeorologiczne w Polsce wpływają niekorzystnie na samopoczucie i aktywność fizyczną większości osób. Stosunkowo niewielki dostęp do sezonowych owoców...

Wiatr, mróz, suche powietrze, a jak by tego było mało to pomieszczenia, w których przebywamy, wysuszają naszą skórę. Zima to szczególna pora roku, w czasie której warto zadbać o odpowiednią pielęgnację. Jak to zrobić? I czy rzeczywiście nie należy stosować kremów nawilżających? - Kremy nawilżające tak jak sama nazwa wskazuje, mają nawilżyć skórę, co za tym idzie posiadają w swoim składzie wodę, jednak ona szybko odparowuje z naszego naskórka, więc nie...

Im jesteśmy starsi, tym mniej kolagenu znajduje się w naszym ciele, sam proces zaczyna się przy tym już po naszych dwudziestych piątych urodzinach. Nasze ciało powoli zaczyna się wówczas starzeć, a to nie pozostaje bez wpływu nie tylko na kondycję naszej skóry, ale również włosów, paznokci i innych części organizmu. Kolagen – próba definicji Kolagen jest składnikiem, którego należy poszukiwać w tkance łącznej, to właśnie jego włókna tworzą bowiem...

Skóra wokół oczu jest wyjątkowo delikatna, jeśli więc zależy nam na jej prawidłowej pielęgnacji, powinniśmy rozpocząć ją już w okolicach dwudziestych urodzin. Co więcej, od samego początku musi się ona składać tak z jej nawilżania, jak i odpowiedniego odżywiania. Oczy mogą narażać nas na różne dolegliwości. Najczęściej mamy do czynienia z ich pieczeniem, łzawieniem oraz zaczerwienieniem, choć częstym problemem bywają również opuchnięte powieki, sińce...

Podczas wakacyjnego wylegiwania się na słońcu, wędrowania po górach czy pływania, promienie ultrafioletowe niszczą twoje włosy. Po kilku dniach spędzonych na słońcu zauważamy też, że kolor naszych włosów staje się jaśniejszy. Ten naturalny balejaż wygląda ładnie, ale jest niestety, oznaką uszkodzenia. Jak chronić włosy przed słońcem? W słoneczne dni musisz zabezpieczać je tak samo starannie jak skórę. Konieczne są więc kosmetyki do włosów z...

Mniej białka, a więcej warzyw i owoców – tak powinna wyglądać zdrowa dieta latem. W upalne dni nasz organizm nie potrzebuje dodatkowych kalorii i dlatego powinniśmy sięgać po lżejsze i zdrowe przekąski. Co najlepiej jeść i pić żeby w upał dobrze się czuć i wzmocnić swoją odporność? - Powinniśmy skupić się na roślinach, na warzywach i owocach, gdyż teraz jest sezon na te produkty i właśnie teraz mają one najwięcej wartości odżywczych. To jest także...

Prawidłowe przechowywanie żywności jest niezbędne, aby ograniczyć wydzielanie związków, które negatywnie wpływają na trwałość i świeżość produktów w naszej lodówce. Przechowując jedzenie w odpowiedni sposób możemy zminimalizować problem wyrzucania żywności. Jakie błędy w przechowywaniu jedzenia popełniamy najczęściej? - Trzymamy pieczywo w lodówce, tam pieczywo czerstwieje trzykrotnie szybciej. Nie powinniśmy trzymać wielu warzyw i owoców razem...